早起運動Day8 - 身體習慣
不假思索的起床，做第一件事情以後就會帶到第二件事情。
就像看到提示以後，身體就依照腦袋瓜的聯想往前做事。
依循著提示，回應提示，建立行動一樣
延展聯想到這樣一系列的反應，
跟開心、喜歡，甚至是討厭的事物其實也很像。
如同一看到某個人就討厭，一看到通知就想點開來。
情緒跟記憶會沿著思考慣性往前。
在認知行為學裡，這些下意識的行為可能連當事人都沒覺察到。
所以需要傾談，練習，慢慢發現自己的盲點跟可以做的事情。
接著練習斷開，找替代方案，找可以岔開的事物。
再一次不斷練習，整理與建立新迴路。
啊，當然，讀書也是其中一種好的方式，畢竟很多路我們沒有走過，但專家走過了。
你就會知道有些路方向是正確的，只是自己還在前進，所以會手忙腳亂。
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